考研沖刺階段考生不哭！解壓方法看這里
摘要： 有人說，高考是一群人的狂歡，考研是一個人的孤單。距離考研初試還有不到一周的時間，有些考生出現(xiàn)各種考前焦慮，在考研的最后階段，該如何減壓呢？ 放平心態(tài)，正確
有人說，高考是一群人的狂歡，考研是一個人的孤單。距離考研初試還有不到一周的時間，有些考生出現(xiàn)各種考前焦慮，在考研的最后階段，該如何減壓呢？
放平心態(tài)，正確看待考研這件事。
為什么有些考生認(rèn)為考研比高考難？準(zhǔn)備高考，花了12年時間，而且是身邊人都在做同一件事。考研只準(zhǔn)備幾個月，多則一年，身邊受到干擾多，誘惑大，需要堅定的意志力，且大多數(shù)都是自學(xué)。所以，能踏下心，準(zhǔn)備考研并走到現(xiàn)在，你已經(jīng)很棒了！（要學(xué)會在內(nèi)心肯定自己，你可以的！）
解壓方法：
運動
適當(dāng)?shù)倪\動有益于緩解緊張的情緒，研究表明，每次運動 30～60 分鐘就能有效降低心理壓力，運動 45 分鐘是最佳的運動時長，每周 3～5 次的頻率最能使你的心理健康達(dá)到最佳狀態(tài)。所以，情緒低落時，不妨選擇合適的方式運動起來吧！
聽音樂
備考過程中，通常很難在圖書館、自習(xí)室等地?fù)尩揭幌兀卩须s的環(huán)境中備考，聽舒緩的音樂也不失為一個好選擇，不但能屏蔽周圍噪音，還能舒緩心情，緩解焦躁感。
找父母、朋友聊天
千萬不要在壓力大時，自己躲到被窩里哭！找父母、朋友聊聊天，緩解一下自己的壓力，將自己的小情緒說出來，心里壓力會小很多哦！
適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?/font>
不要全天候的低頭苦學(xué)，精力無法集中時，可以約上三五好友，去逛逛街看場電影（不要看悲劇恐怖片哦~），短暫的忘記考研這件事，徹底的身心放松一下，但也不要太得意忘形！
合理的飲食
不要暴飲暴食，飲食最好清淡一點，導(dǎo)致腸胃不適，影響沖刺階段的復(fù)習(xí)效果。
偉大的背后都是苦難，現(xiàn)在的耕耘總會迎來開花的一天！
解壓是必須的，但有一句話說的好，最后階段，該拼就拼！熬下去你就成功了！
責(zé)任編輯：yss
(原標(biāo)題：新華網(wǎng))
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